-60%
Groot yoga basisboek - Christine Michon
Groot yoga basisboek is een boek voor iedereen: mannen, vrouwen en kinderen van alle leeftijden. De oefeningen die erin worden beschreven, komen uit de traditie van de Kundalini – en Hatha – yoga en bieden iedere yogaliefhebber iets van zijn gading: voor degene die graag intensief beweegt zijn er pittige oefeningen, wie rust en kalmte zoekt kan terecht bij een meditatie. Verder staan er in het boek oefeningen die reinigend werken, oefeningen om te helen en oefeningen om samen of met een groep te doen.
De vier categorieën oefeningen – ontspanning, energiegevend, reinigend en helend – zijn aangegeven met een kleurcode, wat het eenvoudig maakt. Daarnaast zorgen de honderden foto’s en heldere uitleg ervoor dat iedere oefening probleemloos kan worden uitgevoerd. Er zijn bovendien twee speciale hoofdstukken opgenomen over yoga tijdens de zwangerschap en yoga voor moeders en kinderen. Tot slot koos Christine Michon lekkere gezonde recepten en geeft zij tips voor een yogische levensstijl.
De auteur, die een yogacentrum in Enschede heeft, wil in dit boek een zo breed mogelijk publiek bereiken; er staan oefeningen in voor mannen, vrouwen en kinderen van alle leeftijden, voor tijdens de zwangerschap en voor moeders samen met kinderen. De oefenseries zijn onderverdeeld in de werking die ze hebben: energiegevend, ontspannend, helend en reinigend, duidelijk aangegeven met een kleurcode. De uitleg is helder, voor iedereen toegankelijk en de vele, mooie kleurenfoto’s dragen hiertoe bij. De verschillende gefotografeerde personen ondersteunen de brede doelgroep; ze zijn ook niet allemaal gevorderde yoga-beoefenaars.
De acht chakra’s, hun werking en met welke oefeningen je deze energiecentra in balans kunt brengen, worden beknopt besproken. Doordat er vele aspecten van de yogabeoefening aan bod komen, is het boek een goede kennismaking in een aantrekkelijk jasje. Achterin een literatuurlijst en een lijst met aanbevolen cd’s.
Auteur: Christine Michon
Paperback, 189 pagina’s
